JAKARTA, gerbangdesa.com – Terlalu sering begadang membuat seseorang terjaga. Jika Anda melakukannya sesekali tidak apa-apa. Namun jika terlalu sering, ada banyak dampak kesehatan yang bisa terjadi. Beberapa di antaranya adalah penurunan daya ingat, berat badan, kehidupan seks dan kesehatan. Kurang tidur bukanlah sesuatu yang bisa Anda anggap remeh. Biasanya seseorang tidur 7 hingga 9 jam sehari. Jika tidak, berikut bahaya yang akan muncul.

1. Sulit konsentrasi

Bahaya begadang yang pertama bagi tubuh adalah sulit berkonsentrasi. Tidur yang cukup dapat bermanfaat untuk proses berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat mengurangi kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan kemampuan memecahkan masalah. Tak hanya itu, kurang tidur juga bisa menurunkan daya ingat.

2. Rentan terhadap Kecelakaan

Menjadi rawan kecelakaan adalah bahaya begadang untuk tubuh selanjutnya. Kurang tidur akan membuat Anda merasa mengantuk di siang hari. Jika Anda pergi bekerja dengan kendaraan pribadi, kecelakaan bisa terjadi. Tidak hanya kecelakaan dalam perjalanan ke tempat kerja, kurang tidur juga dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera di tempat kerja.

3. Munculnya penyakit serius

Begadang menyebabkan sejumlah masalah berbahaya bagi tubuh. Beberapa penyakit yang merugikan tubuh akibat begadang antara lain:

• Pukulan diabetes
• Penyakit jantung
• Serangan jantung
• Serangan jantung
• peningkatan detak jantung
• tekanan darah tinggi

4. Gairah seksual menurun

Bahaya begadang sampai badan selanjutnya adalah menurunkan gairah seksual. Terlalu sering begadang dapat menurunkan libido dan mengurangi keinginan untuk berhubungan seks. Penyebabnya adalah terlalu banyak menguras energi dan rasa kantuk yang berlebihan. Kondisi ini tidak hanya terjadi pada pria, wanita juga memiliki risiko yang sama.

5. Berisiko memicu obesitas

Terlalu sering begadang memiliki efek yang sama dengan makan terlalu banyak dan berolahraga terlalu sedikit. Seseorang yang sering melakukan ini mungkin kelebihan berat badan atau obesitas. Tidur sendiri baik untuk meningkatkan fungsi dua hormon yang bertanggung jawab mengatur rasa lapar dan kenyang. Jika Anda kurang tidur, hormon ini akan berkurang, sehingga tubuh Anda akan selalu merasa lapar.

6. Penurunan produksi hormon

Penurunan produksi hormon merupakan bahaya utama begadang bagi tubuh. Hormon yang mungkin mengalami penurunan adalah hormon pertumbuhan menjadi testosteron. Ketika pria terlalu sering berdiri, penurunan hormon testosteron dapat menyebabkan munculnya lemak, kekurangan massa otot, kerapuhan tulang, dan kelelahan. (*/ary)

sumber : halodoc.com