GERBANGDESA.COM – Penyakit jantung koroner adalah penyebab paling umum dari serangan jantung, yang dapat mengancam jiwa. Namun, faktor risiko terbesar penyakit jantung ada dalam kendali Anda.
Mengetahui gaya hidup untuk menghindari semua faktor risiko tersebut dapat menghindarkan Anda dari segala jenis penyakit jantung atau risiko serangan jantung.
1. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Itu terjadi ketika tekanan darah yang mengalir di arteri dan pembuluh darah lainnya terlalu tinggi.
Tekanan darah tinggi ini dapat mempengaruhi jantung, ginjal, otak dan organ penting lainnya. Anda dapat mengontrol tekanan darah Anda dengan perubahan gaya hidup sehat atau pengobatan jika diresepkan oleh dokter Anda.
2. Pola makan yang tidak sehat
Pola makan tidak sehat yang tinggi garam, lemak, dan gula dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol ekstra dapat menumpuk di dinding arteri, termasuk di jantung.
Hal ini dapat mengeraskan dan menyempitkan pembuluh darah, menurunkan aliran darah ke jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung.
3. Minum terlalu banyak alkohol
Minum lebih dari tiga gelas alkohol dalam sekali duduk dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara, kata pakar kesehatan.
Jika Anda minum terlalu banyak, itu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam jangka panjang. Tekanan darah tinggi ini dapat membebani otot jantung dari waktu ke waktu, membuat Anda berisiko terkena penyakit kardiovaskular, serangan jantung, dan stroke.
4. Mageran
Gaya hidup tidak aktif yang ditandai dengan kurangnya aktivitas fisik dapat membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung, meskipun Anda tidak memiliki faktor risiko lain.
Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menempatkan Anda pada risiko faktor risiko penyakit jantung lainnya, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2.
5. Merokok
Merokok sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Menurut CDC AS, bahan kimia dalam asap rokok menyebabkan darah menebal dan membentuk gumpalan di pembuluh darah dan arteri.
(*/ary)
sumber : liputan6
